• Cuerpo y mente

    Autocuidado

    ¡HOLAA DE NUEVO! ✨ ¿Cómo están?… Yo estoy emocionada de compartirles mi perspectiva acerca de este tema, en estos tiempos es muy mencionado el -autocuidado- y estoy muy segura de que practicarlo puede hacer un buen cambio en nuestra vida. Sobre todo ahorita que tenemos una vida tan ajetreada, estresante y oprimente socialmente, emocionalmente y hasta físicamente. El autocuidado se refiere a las acciones que realizamos por iniciativa propia y de forma responsable para conservar nuestra salud, ya sea física, emocional, etc. Esto no significa que siempre debemos estar bien, si no, entender a nuestro cuerpo, nuestra mente… Buscar lo mejor para nosotros y ponerlo en práctica. Recuerden que el…

  • Cuerpo y mente

    ¿Cómo se siente la depresión?

    Todos te dicen: ánimo, no estés triste, haz las cosas que te gustan, intenta distraerte… pero ¿Cómo explicas que no tienes fuerza, energía ni ganas de hacer eso? ¿Cómo explicas que lo que antes te gustaba ya no te causa felicidad alguna? Que estás tan hundido que ya no te quedan fuerzas para impulsarte y salir de esa obscuridad. Así siento la depresión, no me di cuenta de que estaba decayendo, simplemente lo supe cuando tenía impulsos de llanto, me llenaba de una tristeza enorme, lo peor es cuando no sabés porqué, intentas encontrar solución a tu estado de ánimo pero solo lo ocultas, expresas lo que las personas quieren…

  • Cuerpo y mente

    Cuidar nuestra salud mental.

    ¿Cuántas veces nos hemos preocupado por nuestros sentimientos, emociones, estados de ánimo, pensamientos..? Muchas veces el ritmo de vida que llevamos es muy agotador, seguir una rutina, pagar cuentas, trabajar, estudiar, comer saludable, hacer ejercicio, salir con amigos o familiares y cumplir con las expectativas que tienen para nosotros. Desde niños nos han enseñado que trabajar duro es la clave para superarse, estudiar para ser alguien, tener pareja para ser estable, tener hijos , ganar mucho dinero, entre otras situaciones. Pero nunca nos dijeron ¿Esto es lo que quieres? ¿Cómo te sientes con esta situación? ¿Eres feliz?. Y ahora la pregunta: Yo me di cuenta de todo esto cuando ya…